הרצאות וסדנאות

הרצאות וסדנאות בנושא "תזונה בריאה כאיכות חיים" - אביבית מצליחה להביא ערך מוסף בנושא "תזונה וחדשנות" תוך כדי שימת דגש על "שבירת מוסכמות" בין עולם ה"דיאטה" לבין עולם התזונה הבריא והמודרני ע"י שימוש בכלי אמון והעצמה וטכניקות רבות (כולל סיפור אישי) להעברת המסרים והדגשים.

קהל יעד:

• ערבי/ארועי חברה
• ימי עיון וכנסים
• ועדי עובדים
• חוגי בית

נושאי ההרצאות:

חופשיים מדיאטה - "אוכלים בריא, אוכלים לשובע, אוכלים ומרזים"

הרצאה בת 60 דקות המתייחסת לחשיבות המזון הבריא בתהליך ירידה במשקל, התייחסות למזון "נקי" ולא מעובד, הסבר פזיולוגי מדוע לא מומלץ לאכול מוצרי דיאט/דל שומן, כיצד מפסיקים את ההתייסרות וניסיונות השווא לירידה במשקל, מפתחות להצלחה לירידה במשקל וצמצום היקפים בדגש על "הנעה תוך כדי הנאה", התייחסות, השוואה והסברים מפורטים בין תפריט דיאטה ותפריט תזונה, איך לרדת במשקל ללא תחושת סבל או תסכול, תחליפים למאכלים האהובים עלינו ואכילה ללא רגשות אשמה.

להתאהב באוכל מחדש

הרצאה בת 60 דקות המתייחסת לכללי מפתח במטבח הבריא, איך הופכים את המטבח מהאוייב למושיע שלנו ומתאהבים באוכל מחדש? איך לומדים לאכול מתוך צורך אמיתי ולא מתוך "בא לי", איך לומדים לא לפחד לאכול ולהשתמש בחומרי הגלם במטבח לכלים להשגת המטרות שלנו, מהם 10 המזונות המומלצים במטבח הבריא, מהם 10 המוקשים המונעים מאיתנו לרדת במשקל, שימוש נכון בתבלינים ועשבי תיבול, שילובי מזון מומלצים לשריפת שומן ובנייית שריר, שימוש נכון בחומרי גלם, איך יוצרים מנות מגוונות, משביעות ובעיקר בריאות

אכילה ריגשית - מהי ואיך מטפלים בה

הרצאה בת 45 דקות אשר שמה דגש על כלי אימון לאכילה ריגשית, איך מצליחים לשחרר דפוסי חשיבה והרגלי עבר ומאמצים דפוסים נכונים ובריאים לנו, מהם המאפיינים לדפוסי חשיבה מוטעים, חשיבות הטמאת הרגלים אשר מסבים לנו הנאה ובכך מונעים מאיתנו למצא באוכל "נחמה", אימון למודעות והקשבה לרעב האמיתי אותו אנחנו רוצים להשביע, עבודת אימון קוגניטיבי ומודרך ל"אני עתידי במיטבי" ע"י הבאת כלים רבי עוצמה.

תעוזה, אומץ וגמישות ניהולית מבוססת תזונה בריאה

הרצאה בת 45 דקות אשר משלבת מידע, טיפים וכלי מפתח להצלחה לקהל יעד אשר פונה לאנשי בעלי מקצועות חופשיים, אנשי הייטק וטכנולוגיה ואנשים עם לוחות זמנים עמוסים ביותר - אינטגרציה בין עולם העסקי ועולם התזונה - איך משלבים בין השניים בהצלחה והנאה רבה.

כיצד משלבים תזונה בריאה עם שגרת חיים עמוסה, זיהוי ערכים,אמונות וסדרי עדיפויות, איך לומדים להילחם על העקרונות למען השגת המטרות שלנו, כלי מפתח ליישום והטמאת תזונה בריאה באורח חיים עמוס, סיפורי השראה סוחפים מהעולם העסקי אשר מוכיחים הצלחה כולל סיפור אישי "איך לא נתתי לדעות ומחשבות קדומות לעצור את חיי".